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          哈佛最受歡迎的一堂課〝幸福課〞 哈佛最受歡迎的一堂課〝幸福課〞 哈佛大學最受歡迎的選修課是〝幸福課〞， 聽課人數超過了王牌課（經濟學導論）。 而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師， 名叫塔爾賓──夏哈爾，哈佛大學哲學與心理學博士。 許多學?土地買賣穻V學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。 美國主流媒體爭相報導，包括〝波士頓全球報〞、〝紐約時報〞， 以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。 我們來到這個世上，到底追求 酒店工作什麼才是最重要的？ 夏哈爾 教授堅定地認為： 「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標最終目標。 人們衡量商業成就時，標準是錢。 用錢去評估資產和債務，利潤和虧損。 所有與錢無關的，都不會 買屋網被考慮進去，金錢是最高的財富。 但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。 具體地說，在看待自己的生命時， 可以把負面情緒作支出，把正面情緒當作收入。 當正面情緒多於負面情緒時， 我們在幸福這一「至高?代償]富」上就盈利了。 所以，幸福應該是快樂與意義的結合！ 一個幸福的人，必須有一個明確的，可以帶來快樂和意義的目標， 然後努力地去追求。 真正快樂的人，會在自己覺得有意義的 生活方式裡，享受它的點點滴滴。 夏哈爾希望他的學生學會接受自己 太平洋房屋，不要忽略自己所擁有的獨特性， 要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。 夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙： １．從你內心的熱情： 選擇做對你有意義並且能讓你快樂的事情， 不要只為了輕鬆而選擇，或選擇只是別人認為你應該做的事。 ２．學會失敗： 褐藻醣膠 成功?有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常 失敗，不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。 ３．接受自己全然為人： 失望，煩亂，悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成 自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些 什麼來讓自 結婚己感覺好過一點。 ４．有規律地鍛煉： 體育運動是你生活中最重要的事情之一。 每週只要三次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。 ５．睡眠： 雖然有時「熬通宵」是不可避免，但每天7到9小時的睡眠， 是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率， 更有創造力，也會更?建築設計}心。 ６．慷慨： 現在，你的錢包可能?有太多錢，你也?有太多時間。 但這並 不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。 當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。 當我們幫助自己時，也是間接地幫助他人。 ７．勇敢： 勇氣並不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。 ８．表達感激： 生 辦公室出租活中，不要把你的家人，朋友，健康，教育等，這一切當成 理所當然的，它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠， 始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，你的「至高財富── 幸福感」一定會不斷上升。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 宜蘭民宿  .